최근 헬스장을 등록해서 근력운동을 좀 해 보려하는데 너무 무리하면 오히려 관절에 무리가 와 병을 얻을까 두렵습니다.
보통 근력운동은 몇분 정도 하는게 적당한가요?
안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 헬스장에서는 보통근력운동은 한시간 정도가 가장 적당하다고 하더군요..
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.40대후반 헬스장가서 다친다는생각보다 일단가서 운동을 해보세요. 가벼운 무게로 하시면 절대 다치지않습니다. 하기도전에 걱정하신다면 그냥하기싫은 핑계찾는것입니다.
