이 감정은 무엇일까요, 그리고 이 감정을 덜 느끼려면 어떻게 해야 할까요.

Question

저는 웬만해서 사람들에게 마음을 온전히 쏟지 않습니다.

함께 있으면 즐겁고 행복하다고 느껴도, 그 사람과 헤어지면 그 감정은 끝이 납니다.

하지만 작년, 몇몇 사람들로부터 짙은 행복감을 느낀 후로 '이런 게 사랑일까'라는 생각을 하게 되었습니다. 함께 있지 않을 때도 계속 생각나고, 그 사람과 관련된 일이라면 합리성 따지지 않고 행동부터 나갔었어요. 이유는 모르겠지만 그 사람으로 인해 심장이 아픈 건 일상이 되었고요. 너무 좋아하면 심장이 아플 수 있다는 걸 그때 처음 알았습니다.

그렇게 온 힘을 다해서 사랑하고 그 마음을 표현하다 보니, 감정적으로는 행복한 것이 더 컸지만 힘들 때도 많더라고요. 제가 좋아하는 사람이 다른 사람들과 사적으로 만나 즐겁게 노는 걸 본 적이 있는데, 심장이 쿵 하고 떨어지는 느낌을 받았습니다. 처음 이 감정을 느낀 대상은 친구인데, 그 이유를 계속 고민해본 결과 저와 다른 사람을 대하는 게 비슷하다는 걸 깨달아서 인 것 같아요. 제가 좋아하는 사람인 만큼 그에게 다른 사람들보다는 특별한 사람이고 싶었던 것 같습니다. 다행히 이는 시간이 지나니 괜찮아졌습니다.

그런데 최근 애인이 이성 친구와 웃으며 함께 있는 걸 보았는데, 기분이 안 좋아졌습니다. 그런데 이 사람은 저를 애인으로서, 다른 사람들과는 다르게 다정하게 대우해주는데 왜 기분이 안 좋아지지 싶더라고요. 제가 이성이 신경 쓰인다고 여러 차례 말을 했어서, 애인도 이성이 껴있는 모임 약속에는 최대한 안 나가려고 하고 있습니다. 그런데 가끔 잡히는 약속, 어쩔 수 없는 만남에서 애인이 이성과 즐거운 모습을 보면 마음이 안 좋아져요. 이 감정은 질투일까요 소유욕일까요. 저도 이해는 하지만 감정이 자꾸만 안 좋아집니다. 제가 이성 친구가 없어서 더 그런 것 같기도 해요. 이러한 감정을 덜 느끼려면 어떻게 해야 할까요?

Answer 1

내가 상대를 좋아하는 것은 나의 자유입니다, 그리고 타인이 나를 좋아하거나 좋아하지않는 것도 그의 자유입니다.

부부라고 하더라도 평생을 함께 하기를 원하지만, 그럴수 없이 떠나가는 것도 자연스러운 것입니다. 그나마 결혼이라는 계약을 통해 어느정도 법적으로 묶어두는 것 뿐입니다. 떠나가더라도 자연스러운 것이구나 생각하세요, 헤어지는 것도 자연스러운 것입니다. 그게 인간관계입니다.

Answer 2

안녕하세요 따뜻한바다표범237입니다

감정은 인간의 복잡한 심리적 상태를 나타내는 것으로, 주로 생리적 반응, 심리적 경험 및 행동과 관련이 있습니다. 이러한 감정은 우리의 생활과 상호작용하는 중요한 부분입니다.

먼저, 감정을 덜 느끼려면 감정을 이해하고 받아들이는 것이 중요합니다. 자신의 감정을 완전히 무시하거나 부정하는 대신에, 감정을 받아들이고 그 원인을 파악하는 것이 도움이 됩니다. 이를 통해 감정을 조절하고 관리할 수 있습니다.

또한, 감정을 조절하는 방법 중 하나는 자신의 생각을 다시 조명하는 것입니다. 예를 들어, 애인이 이성 친구와 함께하는 모습에 대한 부정적인 감정이 느껴질 때, 자신에게 다시 질문해보세요. 이 감정의 근본적인 원인이 무엇인지, 그리고 이러한 감정이 합리적인지를 생각해보세요.

또한, 감정을 다루는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다:

1. **자기 관리 기술 강화:** 명상, 규칙적인 운동, 충분한 휴식 등을 통해 스트레스를 관리하고 감정을 안정시킬 수 있습니다.

2. **대인 관계 스킬 강화:** 자신의 감정을 표현하고 이해하는 능력을 향상시키는 것이 중요합니다. 상대방과 솔직하게 대화하고 문제를 해결할 수 있는 방법을 찾아보세요.

3. **자기애 강화:** 자신에 대한 긍정적인 자아 이미지를 유지하는 것이 중요합니다. 자기를 사랑하고 인정하는 것이 감정을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

마지막으로, 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 감정 관리에 어려움을 겪고 있다면 심리 상담가나 정신 건강 전문가와 상담하여 더 나은 해결책을 찾을 수 있습니다.