고민상담
표준 체중을 초과하면 무조건 안 좋은 건가요?
근육이 증가하면 체중이 늘어난다고 하는데, 표준체중을 넘기면 무조건 안 좋은 건가요? 근육은 지방보다 무거워서 표준 체중보다 더 나가도 괜찮은 것 아닌가요? 아니면 실질 체지방율이 중요한 건가요?
7개의 답변이 있어요!
대한민국 사람들 대부분은 과체중입니다. 체중은 미용체중과 과체중으로 나눌수도 있는에 미용체중은 오히려 너무 말랐꼬 과체중이 표준이라고 생각하시면 됩니다. 비만만 아니면 됩니다
표준체중이란 건강한 상태를 유지하는 체중을 이야기하는데요. 표준 체중 10% 플러스, 마이너스 면 정상 체중이라고 하고요. 초과 시에는 내장 지방이나 비 마닐 수 있으니 건강에 유의하셔야 됩니다.
체지방이 적고 몸에 근육량이 많으면 표준 체중을 초과하더라도 괜찮다고 봅니다. 하지만 표준 체중이 지방이 많아서 초과라면 몸에 안 좋은 적 신호가 뜬 거라고 생각하시면 됩니다.
안녕하세요
표준체중보다 초과하면 무조건 안좋은가
물론 아닙니다 체형과 근육위양 뼈의골밀도차이가 있습니다 그러니 표준체형이 무조건적인 기준이되지않아요
아무쪼록저의답변이 조금이나마도움이 되시길바랍니다
화이팅하시길바래요!!!
