헬스장 스크레칭 존에서 프랭크 하시는 분들도 있고
피티 하시는 분들 보면 플랭크 배우고 계시던데
플랭크가 어떤 운동 효과가 있나요..?
버티고 있으면 근육이 강해지나요?
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 배와 허리 쪽에 코어 근육이 매우 강해집니다 코어 근육이 좋으면 근육 건강에도 매우 좋은 거예요
안녕하세요. 야옹이는애옹이라고울어요야옹애옹입니다.
플랭크는 코어 근육 강화에 좋습니다 그리고 복근만들고 뱃살을 빼는것에 도움이 됩니다.
