운동중에 플랭크는 어떤 부위를 자극하는 운동인가요

운동중에 플랭크를 하는 동작이 있더라고요 이것을 자주 하는게 좋다고 하더라고요 혹시 이 플랭크를 하게 되면 몸에 어떤 부위에 자극이 되고 어떤식으로 몸에 도움이 되는지 궁금합니다