플랭크가 몸에 좋다고 해서 꾸준히 해볼까 합니다
플랭크는 정확히 어디운동이고 하루에 몇분 몇번정도 하면 좋은지 알려주세요 그리고 그외에 간단하게 맨몸으로 할수있는 운동도 알려주세요
안녕하세요. 밝은치와와78입니다.
플랭크는 전신운동이면서 대표적인 코어 운동입니다!! 칼로리 소모는 별로 안커요~
칼로리 소모는 유산소 운동이 좋으세요~ 달리기처럼!!
안녕하세요. 수줍은도요219입니다.
플랭크는 코어강화운동 중 하나로 몸의 중심인 복부와 허리 근육을 단련시켜주는 운동입니다.
