삶은 계란 1개 당 칼로리가 어떻게 될까요?
요즘 근력운동 시작하면서 계란을 좀 서너개 이상 먹는 것 같아요.
단백질 공급차원에서 계란이 좋을 것 같아서 삶은 달걀을 먹고 있는데
막 먹어도 되는지 살짝 걱정이 되네요.
단백질이라는 생각에 칼로리는 생각을 안하고 먹었네요.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 팔팔한파랑새42입니다.
삶은계란의 경우 중란. 대란, 특란의 크기에따라 73~80kcal 정도 된다고 하는데요 흰자는 17~20kcal 노른자는 55~60kcal 합니다.
하루에 1~2개 정도 챙겨드시면 고혈압. 당뇨.. 뇌혈관질환 등에 걸릴 위험을 낮춰준다고 합니다.
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
살은 계란이나 구운계란의 칼로리는 크게 차이나지 않습니다. 대략 적으로 70-80kcal 정도인데 아침대용이나 다이어트시 많이 먹어요.