일교차가 너무 커서 몸이 힘든데 어떻게 해야할까요?

일교차가 너무 커서 몸이 힘든데 어떻게 해야할까요? 계속 콧물은 나고 컨디션이 엄청 좋지도 엄청 나쁘지도 않은 상태가 지속되고 있어요 러떻게 해야할까요?