일교차가 심할 때는 건강 관리를 어떻게 하죠?

요즘 일교차가 심해서 그런지 모르겠는데 자꾸만 몸이 너무 피곤한데요 이렇게 일교차가 심할때는 몸 관리를 어떻게 해야 하나요? 꿀팁이있나요?