우울증 치료 와 운동관계가 무엇인가요?

Question

우울증을 치료하는데 육제운동을 추천하던데

운동을하면 우울증이 치료에 도움되는 과학적이유를 알고싶습니다

저도 운동을하며 치료를 하고싶은데 이유가 분명해야 하는성격이라 좀 알아야겠습니다 ㅋㅋ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

운동을 하면 신체적으로 땀이 납니다.

땀이 나게 되면 기분전환이 되고 혈액순환이 잘되며 신체적으로 활력이 돋습니다.

자연스럽게 이런 활력은 뇌에 전달되어 기분이 좋아질수있습니다.

그렇기 에운동을 권유하는 이유입니다.