석류즙 등 건강에 좋은 즙은 언제 먹는 것이 영양 성분을 극대화 할 수 있나요?

Question

석류즙을 선물 받았는데 건강에 좋다고 해서 꾸준히 먹어 보려고 합니다.

근데 이런 석류즙이나 배즙, 칡즙 등의 건강에 좋은 즙은 언제 먹는 것이 영양 성분을 극대화 할 수 있나요?

식전?

식후?

아침, 점심, 저녁 중 언제가 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

석류즙은 항산화성분이 풍부하여 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 섭취하는 시간은 크게 상관없지만 당분이 많기때문에 오전 중 섭취를 권장드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반적으로 여러 가지 즙 종류는 공복 보다는 아침 식사를 마치고 난 후에 드시는 것이 훨씬 더 효과적 입니다

Answer 3

안녕하세요. 천아연 영양사입니다.

공복에는 드시는 것을 추천드립니다

식사 후에 과일류 즙을 드시게 되면 혈당이 급격하게 상승하게 되어서 좋지 않아요!