달리기가 좋은 운동이긴 한데..아무래도 오래뛰거나 체중이 많이 나가면 무릎에 무리가 가는걸로 알고 있습니다. 무난하게 오래뛴다고 할때 몇키로 정도는 되어야 무리가 안 갈까요?
안녕하세요. 엄격한뿔영양4입니다.
달리기는 무리한 가속도 무릎에 문제가 되지만 자신의 체중에 맞게조절하시는것도 상당히 중요합니다
안녕하세요. 기발한이구아나29입니다.
본인키에서 - 110한 무게면 달리기에 적합한 몸무게로 알고 있습니다.
쉽진 않은 무게인거 같습니다ㅎ
안녕하세요. 체중계칵티슈798입니다.
달리기할때 부상을 방지하기 위해서는 자세가 중요해요.
걷기는 발바닥의 뒤꿈치가 지면에 닿으면서 시작되고 달리기는 발의 중간에서 발가락 쪽으로 지면에 닿으면서 시작되는 것으로 큰 차이가 있어요. 특히 달리기할 때 뒤꿈치가 바닥에 많이 닿게 되면 관절의 부상이 생길 수 있으므로 주의해야 해요.
