잠자기전에 물을 마시고 자는 패턴인데 주위에서 잠자기 1시간전에는 아무것도 먹지도 마시지도 말아야 된다고 말하네요. 그 이유가 왜일까요?
안녕하세요. 당찬돼지172입니다.
잠자기 전에 약간의 물을 먹으면 목이 건조하지 않게 할수가 있어서
약간의 물을 먹으면 괜찮습니다.
안녕하세요. 선한게논183입니다.
물은 아무때나 마셔도 되지만
물을 마시면 화장실을 가게 되어서
수면에 영향을 줄 수 있다고 하더라구요
안녕하세요. 튼실한참새281입니다.
저는 항상 물을 마시고 자긴 합니다. 너무 과하게 마시면
중간에 화장실 가는 불편함이 있기는 하지만
딱히 몸에 이상반응이나 그런 건 못 느꼈습니다.
안녕하세요. 늘씬한노루21입니다.
저도 한때 자기전에 물을 자주 마셨던 사람입니다.
그런데 자다가 자꾸 화장실을 가게 되더라고요
자기 전 수분섭취는 수면의 질을 낮춘다는 의사들의 이야기도 들은 적이 많구요.
안녕하세요. 노력하는일개미입니다.
잠자기 전 따뜻한 미온수를 한잔하시는 건 몸에 긴장을 풀고 릴렉스 시켜 숙면에 도움을 줍니다.
하지만 과도하게 드실 경우 중간에 소변이 마려워 깨실 수도 있으시니 과하게 드시지만 않으시면 숙면에 도움을 받으실 수 있으십니다.
안녕하세요. 지혜로운침팬지14입니다.
미온수 혹은 온수를 마시면 좋습니다.
차가운 물은 실제로 소화를 방해하기 때문입니다.
안녕하세요. 내추럴한부엉이134입니다.
아닙니다. 마셔도 아무 문제는 없습니다. 그러나 가급적 찬물보다는 미지근하거나 따뜻한 물을 마셔야 수면 부담이 덜합니다.
안녕하세요. 굳건한원숭이208입니다. 잠자기전에 물을먹도 붓습니다 하지만 자는동안 수분이마를수있기때문에 적당하게드시면됩니다
안녕하세요. 목마른호랑나비148입니다. 물 마시고 자는 게 나쁘지 않습니다. 다만 너무 많이 마시면 수면에 방해 즉 자다 깨어 화장실에 가는 경우가 발생하는 경우가 많습니다.
