잠자기전에 물을 마시면 안되나요?
잠자기전에 물을 마시고 자는 패턴인데 주위에서 잠자기 1시간전에는 아무것도 먹지도 마시지도 말아야 된다고 말하네요. 그 이유가 왜일까요?
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9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 튼실한참새281입니다.
저는 항상 물을 마시고 자긴 합니다. 너무 과하게 마시면
중간에 화장실 가는 불편함이 있기는 하지만
딱히 몸에 이상반응이나 그런 건 못 느꼈습니다.
안녕하세요. 늘씬한노루21입니다.
저도 한때 자기전에 물을 자주 마셨던 사람입니다.
그런데 자다가 자꾸 화장실을 가게 되더라고요
자기 전 수분섭취는 수면의 질을 낮춘다는 의사들의 이야기도 들은 적이 많구요.
안녕하세요. 노력하는일개미입니다.
잠자기 전 따뜻한 미온수를 한잔하시는 건 몸에 긴장을 풀고 릴렉스 시켜 숙면에 도움을 줍니다.
하지만 과도하게 드실 경우 중간에 소변이 마려워 깨실 수도 있으시니 과하게 드시지만 않으시면 숙면에 도움을 받으실 수 있으십니다.
안녕하세요. 내추럴한부엉이134입니다.
아닙니다. 마셔도 아무 문제는 없습니다. 그러나 가급적 찬물보다는 미지근하거나 따뜻한 물을 마셔야 수면 부담이 덜합니다.
안녕하세요. 목마른호랑나비148입니다. 물 마시고 자는 게 나쁘지 않습니다. 다만 너무 많이 마시면 수면에 방해 즉 자다 깨어 화장실에 가는 경우가 발생하는 경우가 많습니다.
