치매 예방에 좋은 음식으로는 어떤 음식이 있을까요?

Question

인간은 누구나 나이가 들면 뇌기능이 저하 되기때문에 기억력이 쇠퇴한다고 들었습니다. 그 정도가 심하게 되면 치매 증상이 나타나기도 한다고 하는데요. 그렇다면 치매 예방을 젊었을때 부터 꾸준하게

하는게 좋을듯 한데요. 치매 예방에 좋은 음식으로는 어떤 음식을 많이 섭취를 하는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요 연어, 고등어, 참치 등의 어류는 오메가-3 지방산이 풍부하여 뇌 건강을 증진시키고 치매 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 2

보통 치매 예방에 도움이 되는 성분으로는 오메가3나 DHA 등등이 많이 들어있는 음식을 드시는 것이 좋은데

주로 고등어 삼치 꽁치 같은 등푸른 생선을 많이 들어 있습니다. 그리고 호두 같은 견과류에도 들어 있습니다.