하루에 물 몇리터 먹는게 적당한가요?
안녕하세요
집에 생수를 사다놓고 목이 마를때마다 물을 먹고 있거든요
그런데 물을 어느정도 마셔야 건강하다라는 말을 들은거 같은데
하루에 물 몇리터 먹는게 적당한가요?
안녕하세요. 나만의 휴식시간이 필요해~~~입니다.
성인 기준 하루에 필요한 수분 섭취량은 2리터 정도입니다.
한국인의 밥상에서 국이나 찌게를 통해 일정부분 섭취하니, 하루에 1.5리터 이상 물을 드시면 됩니다.
안녕하세요. 자비로운바다꿩24입니다.
성인기준으로 하루에 필요한 수분 섭취랑은 1.5리터에서 2리터가 적당하다고 합니다.
안녕하세요. 입이방정입니다.
생수의 권장 섭취량은 개인의 신체 환경과 활동량에 따라 다를 수 있습니다.
일반적으로는 하루에 8잔(약 2리터)을 마시는 것을 권장합니다만 활동이 많거나 체온이 높은 날씨에는 더 많은 양의 생수를 마시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 모르는게 없는 고박사입니다.
하루에 저당한 물은 1L에서 2L정도 입니다
너무 물을 많이 마시면
신장에 무리가서 오히려 좋지 않습니다
안녕하세요. 조용한참새179입니다. 하루에 물 권장량은 2리터로 되어있습니다. 그러나 2리터 먹기가 쉽지는않습니다.
물을 자주드시면 다이어트 및 몸속독소제거에 탁월합니다.
안녕하세요. 투명한푸들171입니다.
물을 적정량을 마시게 되면 햘액 순환이 좋아서 건강에 도움이 된다고ㅠ합니다. 저같은 경우에는 하루에 일정량을 정하지 않고 자주 먹게 되는데 그 양은 약 3리터 정도 되는거 같아요. 이 행동의 단점은 화장실을 아주 자주 가는 것 말고는 없어요 ㅎㅎ 피부도 좀 좋아지고 피부 촉감도 좋아 지더라고요
안녕하세요. 고래장기박스965입니다.
하루 2ℓ가량의 물을 7~8번에 걸쳐 나눠 마심으로써 적절한 수분함량을 유지할 수 있고요.
미세먼지와 황사가 많은 시기에는 충분한 물섭취가 필수예요. 체내 수분이 부족해지면 열이 나고 맥박이 빨라지며..진땀이 나고 어지러움증이 나타나죠.
