의료상담
물을 하루에 어느정도 섭취 하는것이 좋을까요?
성별
남성
나이대
35
신체에 있어서 수분섭취는 정말 중요하다고 하는데, 지금 거의 하루에 페트병 1.5L의 양 정도는 물을 먹고 있는데 하루에 어느정도 섭취해야하나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
나이에 따라 좀 다른데 30대 남성의 경우 2.5리터 정도 드시는게 가장 이상적입니다. 현재 하루 1.5L 정도를 섭취하고 있다면, 일반적으로 부족할 수 있습니다. 다만 수분은 물뿐만 아니라 과일, 채소, 국 등에도 포함되어 있으므로, 전체적인 수분 섭취량을 고려해야 합니다.감사합니다