카페인 중독 어떻게 줄일 수 있을까요?
아무래도 카페인 중독 같은데 커피를 마시지 않으면 머리가 띵하다가 커피를 마시게 되면 머리가 좀 괜찮아지는 거 같은데 카페인 중독 같아요 카페인 정도 어떻게 줄일 수 있을까요?
안녕하세요. 시간아달려라하늘나라원숭이꼬리와입니다.
커피도 습관일수 있습니다.
커피보다는 녹차나 허브차 등 차라리 횟수를 줄이지 못하면 대체품으로
섭취해보시는건 어떨까요?
안녕하세요. 라라라입니다.
저도 커피 마니아 였는데 현재는 커피를 하루 한잔으로 줄였습니다. 처음에는 힘들겠지만 차를 권합니다. 카페인 없는 차 많습니다.
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
카페인의 중독성이 니코틴만큼은 아니지만 끓기는 상당히 어렵습니다.
카페인 섭취량을 줄이셔야만 하는데 커피를 마시면 괜찮아지는게 카페인 때문일 수도 커피를 마셨다는 안도감 때문일 수도 있으니까 우선적으로는 디카페인 커피를 선택해보시고 같은 효과가 있는지부터 확인해 보시기 바랍니다.
안녕하세요. honor03입니다.
따뜻한 물이나 보리차를 마셔보세요...
저같은 경우 카페인이 들어있는 커피를 마시는 이유가 소화 잘 되는것 같아 커피를 마시는데
따뜻한 물이나 보리차는 소화를 잘 되게 해서 커피가 잘 생각이 안 났어요.
안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.
카페인 중독을 벗어나려면 정기적으로 흡습하는 것을 바꿔야 합니다. 불규칙하게요. 그 다음엔 대체 음료를 찾아야 합니다. 녹차나 홍차 종류로.
안녕하세요. 근면한호박벌182입니다.
중독은 끊어 야 가능하지 않겠나요?
하지만 습관 바꾸기는 어렵습니다. 곡차커피로 대신하면 좀 나아 지실 런지요! 보리차나 현미차를 충분하게 드시고 커피는 점점 줄여 나가시면 좋을듯 싶습니다.
안녕하세요. 세심한황조롱이89입니다.
습관적으로 커피를 드시는거 같은데 습관을 고칠수 없다면 커피대신 다른 둥글레차 등
건강에 도움이 되는 음료를 드시는건 어떨까요?