런닝머신으로 운동을 하려고 하는데 뛰면 너무 힘이들고 걸으멱 운동이 되는거 같지가 않더라구요..
뛰어서 짧게 하는게 좋을까요? 걸어서 길게 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 팔팔한다람쥐141입니다.
1) 뛰고 걷고 인터벌 추천 드립니다.
2) 빠른걷기도 유산소에 도움됩니다.
짧게뛰는것 보다 위두가지 추천합니다
안녕하세요. 공정한셰퍼드130입니다.
뛸수있으시면 뛰는것이 좋습니다만, 그만큼 힘이들기때문에 걷는것도 좋습니다. 다만, 것는것은 1시간 이상 걸어야 효과가있습니다.
짧게 뛰신다고 하셨는데, 차라리 1시간 이상 걸는걸 권장드립니다.
갑자기 뛰는것도 몸에 안좋을수있습니다.
