유산소운동을 할 때 뛰는 것과 오르막길로 걷는 것 어느 것이 더 좋을까요에 대해 질문주셨습니다.
운동하는 자의 몸 상태에 따라 운동강도를 다르게해아하는데요.
현재 질문자분께서는 얼만큼 오래 뛰지못하시는걸까요? 1분 혹은 2분까지 오래 뛰지 못한다면 기초체력이 없는 것으로 당분간은 빠른 걸음 혹은 오르막길 모드로 기초체력을 키운 후 러닝에 도전해보세요.
기초체력이 키워진 후에는 짧게 러닝 후 딻게 걷기를 반복하며 러닝 시간을 점점 늘리시는 것이 좋습니다.
