무슨 운동이 좋을까요? 해본사람만요

Question

제가 살을 빼려고 하는데 잘 안빠지더라고요 그래서 혹시 헬스를 제외하고 살빼는 운동있을까요? 걷기가 윗몸일으키기 같은걸로 부탁드립니다

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.살빼는 방법은 간단합니다.적게 먹고 많이 움직여서 먹는것보다 칼로리를 소모하면 됩니다.기존대비 적게드시고 유산소 한시간이상 하시면 살이빠지게될것입니다.

Answer 2

유산소로 -8kg 한 사람입니다. 저는 개인적으로 러닝머신이 효과가 제일 좋더라구요! 사람마다 다르지만 저는 그냥 10분정도 속도 8로 뛰고 5로 5분동안 걷는 걸 2세트 정도 했어요. 근데 장거리보다는 인터벌로 뛰는게 더 잘 맞고 효과가 좋은 사람도 있으니까 몇 가지 방법 시도해보시고 제일 잘 맞는 방법 찾으시길 바라요. 그리고 특정 부위가 고민이실 때는 pt도 좋지만 저는 홈트 많이 했어요. 땅끄부부 추천드려요.

Answer 3

살빼려면 공복 운동이 진짜 최고라고 하더라구요. 근데 직장 다니고 있는 사람들은 사실 공복운동이 너무 힘들구요,,그럼 운동이라도 꾸준히해보시는건 어떠세요?

Answer 4

살 빼려면 유산소하세요. 유산소가 살 빼는데에는 직빵입니다. 그 후에 천천히 무산소 하시는게 건강한 몸 만들기에는 제일 좋아요.

Answer 5

안녕하세요 감자파파입니다

사실 살을 빼는 운동은 공복 유산소 운동이 제일입니다

그 중에서도 수영이 부상의 위험이 가장 덜하고 칼로리 소모가 큰 편으로 알고 있어요

사실 귀찮으시면 런닝이 가장 제격이긴합니다

저도 런닝 취미로 하면서 20KG가량 감소했고 이제는 취미로 병행하고 있습니다

Answer 6

살 빼려고 운동 찾으시는 거면 헬스장 말고는 역시 수영이 최고예요. 수영은 전신을 다 쓰니까 칼로리 소모가 엄청나거든요. 관절 부담도 적어서 꾸준히 하기에 딱 좋아요ㅎㅎ.

아니면 줄넘기도 추천드려요. 걷기나 윗몸일으키기보다 훨씬 짧은 시간에 숨차게 할 수 있어서 체지방 태우는 데는 직빵이거든요. 다만 무릎 안 좋은 분들은 조심하셔야 하니까 쿠션 좋은 운동화 신고 시작해보셔요.

중요한 건 뭘 하든 식단이 안 받쳐주면 안 빠지니까 너무 굶지는 마시고 단백질 위주로 챙겨 드시는 거 잊지 마셔요.