평소에 운동이란걸 거의 안하고 사는데요.
운동을 다하면 좋겠지만 시간적 여유가 없어서 하나를 선택하려 합니다.
근육도 워낙 없는 편이니 걷기 없이 5분정도 몸을 데우는 용으로 러닝머신후에 바로 근육운동만 하고 끝내기.
혹은 주5일 꾸준히 만보정도 걷기.
이 두가지중에 체중감량에 더 도움되는게 뭘까요?
