아침을 못먹는데 식단관리 어떻게 하면될까요

아침을 먹으면 하루종일 속이 불편하고 설사를 하게 되어 아침을 거르고 있습니다. 아침을 먹고 싶은데 식단을 어떻게 해야 아침을 먹을수있을까요?