공복에 영양제를 복용해도 괜찮을까요?

Question

안녕하세요.
저는 아침에 일어나서 출근 전에 아침식사를 거의 하지 않는데요.

보통 출근 전에 영양제를 복용하다보니 공복의 상태에서 복용을 하고 있습니다.

제가 복용하고 있는 영양제는 종합비타민, 오메가3, 우루사 세 가지 입니다.

위 세 종류의 영양제를 공복에 복용해도 아직까지 별다른 속 쓰림 현상은 없었는데요.
혹시 복용효과 측면이나 건강측면에서 공복에 영양제를 복용해도 괜찮은건가요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 나리나라약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

공복에 복용하면 약의 흡수에는 도움이 됩니다. 약이 음식물에 영향을 받지 않기 때문입니다.

그러나 약이나 건식을 복용 시 위장장애가 온다면 반드시 식후에 드셔야 합니다. 음식물 자체가 약이나 위산에 의한 위장장애를 막기때문입니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

드시거 계시는 영양제중에 종합비타민과 우루사는 공복에 드셔도 전혀 지장이 없습니다.

오메가3도 크게 문제는 없지만 흡수율 측면에서 보면 오메가3처럼 지용성(어떤 물질이 기름에 녹는 성질)을 가진 영양제나 비타민은 음식과 함께 섭취하였을때 더 흡수율이 높아집니다.

아침을 거르시는 편이라면 오메가3는 직장에 두고 점심드시고나서 바로 드시는것이 더 좋겠습니다^^

이렇듯 영양제는 종류에 따라 복용법이 다르니 구매하실때 상담 후 구매하시면 좀 도 효율적으로 드실 수 있겠습니다.

도움이 되셨을까요?

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이상호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합비타민의 경우 공복에 복용시 비타민B3, 비타민C, 철분제 같은 성분들이 위장장애를 일으킬 가능성이 있어서 주의해 주시는것이 좋습니다. 오메가3의 경우도 기름 성분이다보니 공복에 복용시 흡수율이 떨어져서 가급적 식사후에 드시는것이 권장됩니다. 우루사의 경우는 식후 복용이 권장되지만 위장장애를 느끼지 않으신다면 공복에 복용해도 큰 문제는 없습니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김윤하 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

위의 세가지 영양제를 드시면서 속쓰림 등의 위장장애가 없으시다니 다행입니다.

영양제는 공복에 드셔도 무방한 영양제와 식후에 드시는 것이 더 좋은 영양제가 있습니다.

특히 지용성 성분의 영양제들이 식후에 드시는 것이 흡수면에서 더 좋은데요.

그래서 오메가3는 식후에 드시는 것이 흡수면에서 더 좋습니다.

종합비타민은 수용성, 지용성 비타민들이 섞여 있는 경우가 많기에 역시 식후에 드시는 것이 흡수 측면에서 더 좋으실 거에요. ^^

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.

김윤하 약사 드림