걷기운동의 재미를 높이기 위해 다양한 루트를 탐색하는 것이 좋습니다. 주변 동네, 공원, 자연 보호구역 등 새로운 장소로 나가서 걷기를 즐길 수 있습니다. 다양한 경치와 환경에서 걷는 것은 동기 부여를 높여주고 지루함을 피할 수 있습니다. 또한, 걷기를 취미로 삼아 걷기 그룹에 가입하거나 걷기 친구와 함께 걷기를 즐기는 것도 좋은 방법입니다.
걷기운동의 효과를 극대화하기 위해서는 걸음 수를 증가시키는 것이 중요합니다. 매일 걷는 걸음 수를 조금씩 늘려가며 목표 걸음 수를 설정하고 이를 달성하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 하루에 5000걸음을 걷는다면 6000걸음으로 증가시키는 등 점진적으로 걸음 수를 늘려 나가세요. 보폭을 늘리거나 빠르게 걷는 것도 효과적인 방법입니다.
