잠을자고일어나면 허리가아픕니다 잘때는 모르겟는데 일어나고나면 아프네요
일어나서 생활을 할때는 괜찮고요
아침에 허리가 안아플수잇는 방법이 잇을까요?
안녕하세요. 조성진 의사입니다. 자고일어 나셨을때만 허리가 아프시다면 잠자리에 문제가 있을 가능성이 높습니다.너무 딱딱하거나 너무 푹신한 잠자리가 원인이 될수 있으며 잠자리 자세도 중요합니다. 평소 운동을 통해 허리근력을 키워주시는것도 허리통증예방에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 허리근육 운동은 코어근육.을 강화시키는 것.입니다. 대표적으로 플랭크 동작이 있습니다. 1분가량 버티는걸 목표로 해보세요. 이외에도 버드독, 힙브릿지 등.의 운동이 있.습니다만 처음에는 무리하지 마시고 천천히 하시기 바랍니다.
(관련 전공이 아니라 조심스럽지만)
소위 류마티스 관절이나, 강직성 척추염 등이 아니라면
수면 자세 및 침대 메트리스 관련 문제가 아닐까 하는 생각이 듭니다
병원 방문시 상의 해 보시는 것이 어떨까 싶네요
