어떤 영양제가 추가로 필요할까요?
40대 여성입니다
현재 복용중인 영양제는 오메가3, 비타민군류, 유산균, 루테인
먹고있는데 추가적으로 어떤 영양제를 섭취하는게 좋을까요?
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
40대 여성의 경우 오메가3 / 비타민군류 / 유산균 / 루테인만으로도 충분할 수 있지만
영양제에 비타민D, 칼슘이 적절한지 확인해보시고
적은 편이라면 추가하여 복용해주시는 것이 좋습니다.
4050여성들의 경우 골다공증 발생율이 높아지기 때문입니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
오메가3, 비타민제, 루테인은 식후즉시, 유산균은 공복에 복용하시면되며 본인 몸상태에 따라서 영양제를 추가해야하니 불편한 증상이 있으면 알려주세요.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
평소 본인이 식사로 잘 챙기지 못하거나 생활습관, 먹고있는 약물들로 인해서 부족해지는 영양소를 보충하시기 바랍니다.
비타민D는 피검사를 해보시고 20 이하라면 적극적인 교정이 필요하긴합니다.
견과류를 잘 안드신다면 마그네슘도 보충하시는게 좋겠네요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오메가3, 비타민군류, 유산균, 루테인을 복용하면서 추가로 40대인 경우 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있기에 권장드립니다. 유산균의 경우 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것을 권장드리며, 나머지 영양제들이 경우에는 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
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