운동직후 섭취해주면 좋은 음식은 어떤게 있나요?
운동을 하게 되면 배가 많이 고프다고 아무 음식이나 많이 먹으면 오히려 역효과가 일어나 살이 많이 찔수도 있을꺼 같은데 운동 직후 어떤 음식을 먹는게 좋은가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
운동후에는 단백질급원의 식품을 드시는것을 추천드립니다. 닭가슴살 계란이 있지만 번거로우시면 보충제도 좋습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
운동을 한 후에는 에너지 소비가 많았기 때문에 탄수화물섭취와 근륙형성을 위한 단백질섭취를 해 주시는 것이 좋습니다
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