스트레스로 인한 불면증에 어떤 방법으로 대처할 수 있을까요?

Question

요새 주변사람들 때문에 너무 스트레스입니다.저한테 바라는것만 있고 해주지 못하면 비난의 화살로 날라옵니다.요즘 그런 이유로 잠도 잘 오지가 않네요.스트레스로 인한 불면증에 어떤 방법으로 대처할 수 있을까요?

외로운침팬지184 · Accepted Answer

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.스트레스를 푸는게 제일좋긴한데 자기전 미온수샤워후에 간단한스트레칭 명상 무드등도 도움됩니다.

무난한황새43 · Answer

안녕하세요. 깜찍한손자손녀들너무나사랑합니다입니다.근본적인 스트레스를 해소하는게 중요합니다.본인이 평소 즐겨하는 취미등이 있다면 즐기시면서 스트레스를 꼭 푸세요.그럼 불면증도 사라질겁니다.

세심한황조롱이89 · Answer

안녕하세요. 반딪불이처럼반짝거리는너의목걸이입니다.저는 저녁에 히비스커스 차를 반컵 정도 우려내서 마십니다.이게 어느순간 보니 숙면에 도움이 되더라고요.

검소한오징어74 · Answer

안녕하세요. 검소한오징어74입니다.가장 좋은 방법은 자신을 힘들게 만드는 사람 또는 상황을 만나지 않는 것입니다. 현실적으로 그게 어렵다면 대화로 해결 또한 쉽지 않을 듯 하여 조언이 조심스럽습니다.

늠름한멧새278 · Answer

안녕하세요. 늠름한멧새278입니다.수면제도 있긴 하지만 원인인 스트레스를 먼저 해결하는게 좋을거 같습니다.가까운사람한테 해결이 안되도 얘기해보세요.조금 풀립니다

anonymous · Answer

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.................우선 그런 사람과는 멀리하시고 마음을 진정시키고 명상이나 산책등으로 스트레스를 푸는 방법을 생각해보세요.

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