건강관리
저녁에 사과주스를 먹으먼 안좋나요??
안녕하세요
요즘 후버 사과주스 1리터를 사서 마십니다. 저녁에도 얼음을 넣어서 마시는데, 저녁에 마시는 사과주스도 독이되나요??
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
사과주스의 경우 당함량이 높은 제품일 경우가 높기때문에
저녁보다는 아침에 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요.
1 L를 다 마시나요? 한번에요?
후버 사과주스의 영양을 보니까 0.2 L를 마실 때 당을 하루 섭취량의 20%를 충족시킵니다.
1 L를 하루에 다 마시는 것은 좋지 않습니다.
또한, 당류가 주스 등의 액체류에 들어 있으면,
그 흡수율이 매우 빠릅니다.
혈당 스파이크가 나올 수 있으며,
장기적으로 지속적인 섭취는 당뇨를 유발할 수 있습니다.
저녁의 섭취는
에너지원으로 사용되기 보다는 오히려 저장이 될 수 있어서
비만을 유발하는 요인으로 작용할 수 있습니다.
줄이시는 것이 어떨까요?
감사합니다.