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비장한박각시49
비장한박각시49

하루에 30분~1시간 정도 운동을 하려고 하는데 어떤 운동이 좋을까요?

나이는 20대 후반입니다. 나이가 들어가면서 신체적으로 힘들어지는 게 느껴져 간단히 하루에 30분에서

1시간 정도 사이 할 수 있는 간단한 운동을 하면 좋을 것 같은데 단순하면서도 최적의 시간으로

최대의 효과를 낼 수 있는 운동 종류가 있을까요? 추천해주시면 감사하겠습니다 ! ( •̀ .̫ •́ )✧

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