성장기 아이한테 적당한 운동은 어떤 것인가요?

아이에게 운동을 시키고 싶은데 성장기 아이에게 너무 운동을 심하게 시키면 키가 안 클 수도 있다고 들었는데 성장기 아이한테 적당한 운동은 어떤 운동이 있나요?