제가무대 울렁증이 있어요.ㅠㅠ
안녕하세요 제 고민은 다음주에 세미나 발표회가 있습니다.
저는 무대 공포증이 있는데 무대에서 안떨고 잘 마칠수 있는 방법 있을까요?
안녕하세요. 다아.입니다.
무대울렁증 정말 힘들죠.
저도 무대 앞에서면 깜깜한 느낌을 받는데요
그렇지만 살아보니 생각보다 다른사람들은 저에 대해서 관심이 없고, 생각보다 다른사람이 하는 것에 저평가를 하지는 않더라구요.
내가 스스로 나를 저평가하는 경우가 많아요.
당신은 완벽하고 싶다보니 더욱 내가 부족한 것 같다 느껴서 움추려 드는겁니다.
당신은 잘하고 있고 너무 걱정하지 않아도 됩니다.
안녕하세요. 그림같은집입니다.
저랑 반대시네요. 저는 오히려 무대에 서는 걸 좋아하는 스타일인데
제 mbti성향이 entp라서 나서는걸 무척 좋아하고, 또 0형이기도 합니다.
무대울렁증이 있다고 하셨는데, 우선 이미지,마인트 컨트롤을 하셔서 많은 사람앞에 있다고 상상하시고
수시로 세미나 연습, 준비를 해보세요
그리고 휴대폰 카메라로 세미나 연습한거 촬영해서 유튜브에 올려보시던지, 아니면 친한 친구나 지인들, 가족들에게 줌으로 초대해서, 발표하셔도 좋습니다.
초대하실때 '줌을 켜놓기만 하고, 안봐도 상관없다.
줌을 켜놓고 각자 할일해도 된다.' 라고 하시면서 부담가지지 않게 초대하는것만으로도 연습은 되실것 같습니다.
그리고 실제로 연습할 세미나 장소가셔서 연습해보시는것도 괜찮고요.
우선 많이 연습하셔서 자신감을 가지시고 당일날 발표하시는 게 좋을것같습니다.
많이 연습하시고 본인의 생각을 바뀌시면 무대를 즐기시는 날이 오실것입니다.
실제로 나서는거 좋아하지만 발표를 못하는 사람이 있고,
발표하는거 쑥스러워하고, 남앞에 나서는거 불편해하지만 발표를 훌륭하게 하는 경우도 있습니다.
발표내용이 알차면, 그걸로 커버될수도 있으니 자신감을 가지고 열심히 준비하시면 ,
님은 자신없게 발표했어도 내용으로 만회될수도 있습니다.
또 내용이 알차면 자신도 모르게 자신있게 발표될수도 있습니다.