피로회복에 도움이 되는 식단에는 어떤것들이 있을까요?
안녕하세요. 최근들어서 업무가 바뻐서 야근을 오래도록 해왔더니 피로가 누적되서 그런지 몸도 쳐지고 그러네요. 피로회복에 도움이 되는 음식에는 어떤것들이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
피로회복에 좋은 음식으로는 타우린 성분이 많이 들어있는 음식을 드시는 것이 좋은데요.
문어 낙지 전복 그리고 굴 등이좋습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
피로회복에 효과적인 비타민c 등이 풍부한 귤같은 시트러스류 계열 과일, 마그네슘이 풍부한 돼지고기 등을 추천드립니다
