건강관리
다이어트 식단 중 꼭 피해야 하는 것이 있나요?
최근 다이어트를 시작했습니다.
식단관리는 식사량을 약간 줄인 것으로 진행 중인데
되도록이면 이 음식은 피해야한다. 라고 할 음식은 어떤 것들이 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
탄수화물과 당류가 많은 음식을 피하시길 바랍니다. 예를 들어 떡볶이가 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트 하실때 꼭 피해야 하는것은 과식입니다.
그리고 야식입니다. (치킨 떡볶이 족발 등등)
그정도만 해도 다이어트의 절반은 성공하시는겁니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
과도한 당분을 섭취하거나 포화지방과 트랜스지방 함유 식품, 고열량의 과자, 음료수와 단 음식 들은 높은 칼로리와 체중 증가를 유발하고 건강에 좋지 않기 때문에 가급적 멀리 하기디 바랍니다.
채소, 과일, 고단백 저지방류의 식품들을 섭취하여 균형 잡힌 식단을 유지하여 다이어트를 하시길 바랍니다.
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