졸음운전 어떻게 이겨내시나요?

저는 1시간이상은 운전 못합니다 특히 고속도로는 30분만 운전해도 너무 지루하고 답답해서 잠이 쏟아지는데 운전중 졸음 쏟아지면 어떻게 해결들 하시나요?