잠자는데도 좋은 자세가 있나요?

안녕하세요.

잠자는데도 검증?된 좋은 자세같은것이 있나요?

저는 그냥 뒤척거리다가 웅크려서 많이자는것같습니다..그래서 허리가 아픈건지..잠자는데도 좋은 자세가 있나요?