제가 학생인지라 공부를 해야하는데 집중력이 오래 가지 못하고 금방 금방 지쳐요. 공부 체력을 키울 수 있는 방법이 있을까요? 알려주세요
안녕하세요. 영앤리치입니다.
정해진 시간대로 움직이면 체력 소모가 적습니다. 정해진 시간에 잠드는 것도 정말 중요하고, 밥 때를 건너 뛰지 않고 제때 먹는 것도 중요하구요. 그 리듬ㅇㅣ 깨지면 몸에 부담이 되니까요.
안녕하세요. 차근차근입니다.
매일 앉았다 일어서기 30개
팔굽혀펴기 20개씩 꾸준히 하시길 권합니다
무릎을 꿇고 팔굽혀펴기 해도 됩니다
꾸준히 맨몸 운동하시길 권합니다!
안녕하세요. 도로밍입니다.
공부를 오래, 열심히 하기 위해서라도 최소 30분이라도 운동을 해주시는 게 좋고, 주기적으로 스트레칭을 하면서 공부할 수 있는 환경을 만들어 주는 게 좋아요.
