생활
아몬드, 땅콩은 당뇨와 고질혈증에 좋은가요?
당뇨와 고지혈증이 있는데요,,,,, 아몬드와땅콩이 당뇨와 고지혈증에 좋은가요? 먹는다면 섭취량은 어느정도가 적당한지 궁금합니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 활달한거북이38입니다.
아몬드 하루 섭취량 아몬드 하루 섭취량은 약 14~23알 정도입니다.
좀 더 먹어도 크게 영향은 없다고 합니다.
땅콩의 견과류 섭취량은 하루 15~20개입니다. 땅콩은 과다 섭취시 설사나 체중증가할 수 있습니다.
참고하셔요~
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
아몬드와 땅콩은 당뇨와 고지혈증 예방 및 관리에 도움이 될 수 있는 건강한 지방과 식이섬유가 풍부한 고단백 식품입니다. 아몬드는 비타민 E, 땅콩은 비타민 B6, 엽산, 비타민 E 등의 영양소도 풍부합니다. 그러나 이들은 높은 칼로리가 있으므로, 적절한 양에서 섭취하는 것이 좋습니다. 당뇨 및 고지혈증 등의 질환을 가진 분은 의사나 영양사와 상담한 후 적절한 양을 결정하는 것이 좋습니다.