아몬드를 적정량 꾸준히 먹으면 어디에 좋은가요
아몬드, 호두 등 견과류를 매일 꾸준히 적정량을 먹는게 건강에 좋다고 하는데요
적정량이 어느정도 인가요?
그리고 몸에 어디에 좋은가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 뽀얀굴뚝새243입니다.
견과류는 하루 적정량 드시면 불포화지방산이 풍부하고
비타민E도 있고, 혈관건강과 뇌건강에도 도움이 될 수
있다고 합니다.
특히 아몬드는 포만감이 있어 다이어트에도 좋고
여러가지 영양소가 함유되어 있는 세계 10대 푸드
중 하나라고 합니다.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.
아몬드는 불포화지방산이 풍부하고 비타민 E가 풍부하여 피부 미용에도 좋으며 혈액순환에도 좋은걸로 알고있습니다.
철분이나 칼슘도 풍부하고 심장병 예방 혈압조절에도 효과가 있는걸로 알려져 있습니다.
하루 적당한 섭취(20알 이내)로 건강관리 잘하시길 바랍니다.^^
안녕하세요. 착한의자위헬리콥터82입니다. 아몬드에는 비타민e와 불포화지방산이 풍부해서 뇌 기능향상에 도움을 주고 콜레스테롤 수치를 줄여서 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 적정량은 하루 20알내외입니다.