아몬드에는 어떠한 영양소가 풍부한지 알고 싶어요

Question

아몬드에는 어떠한 영양소가 풍부한지 알고 싶습니다. 아몬드가 심혈관 질환에 좋다고 들어서 즐겨 먹고 있는데요. 어떠한 영양소가 들어 있나요?

Answer 1

아몬드에는 불포화지방산이 많이 포함되어있어 혈관건강에 도움이 됩니다.

올레인산이 풍부한데 올래인산은 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다.

아몬드 칼로리, 효능, 영양성분, 일일 섭취량 총정리! (tistory.com)