가끔 잘때 방에 불을 켜놓고 잘때가 있습니다. 너무 무서울때 그렇게 하고 자곤하는데 몸이더 피곤하게 느껴지더라구요 정말 불켜놓고 자면 피곤하나요?
어두운 환경이 수면을 취하는 데 도움이 됩니다. 뇌는 어둠에 노출되면 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 촉진시키는 신호를 받습니다. 따라서 밤에는 어둠을 유지하여 좋은 수면 질을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.
밤에 불빛은 숙면에 방해가 됩니다.
불빛이 있다면 병을 유발할 가능성이 높다는 연구결과도 있습니다
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
우리는 잘때 소음이나 빛에 의해 깊은 잠을 들지 못하게 되고 렘수면인 경우가 많습니다.
그래서 밝은 곳에서 자게 되면 피로를 느끼게 됩니다.
