잠을 잘때 불을키고 자면 숙면이 어렵나요?

Question

잠을 잘때 불을 켜놓고 잘때가 많이 있습니다.

불을 끄고 잘때 보다 불를 켜놓고 잘때

숙면이 어렵나요?

영향이 있을까요? 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 자다깬자라19입니다. 당연히 사람은 어두울때 훨씬 더 깊은 잠에

빠질 수 있습니다. 숙면을 원하시는 거라면 반드시 어둡게 하고 자세요~

Answer 2

안녕하세요. 비범한조롱이2입니다.불키는갓보다는 불끄고자는게 수면효과가잇다고하더라구요 불끄고 눈감고잇는거라도 수면효과잇데요

Answer 3

안녕하세요. 고개숙인낙타35입니다.

밤에 분비되는 멜라토닌은 햇빛에 의해 영향을 많이 받는데 불빛에 의해서도 영향을 받습니다. 이러한 원인으로 결국 수면 장애가 발생하게 되고 결국에는 몸에 안 좋은 영향을 미칠 가능성이 큽니다.