유산균 효과가 장 생존 수에대한 궁금합니다
안녕하세요
유산균 약를 고를려고하는데요
유산균이 장까지 많이 살아가는게 좋은 약인거로 이해하고있습니다
장까지 생존하는 유산균 수에대한 광고가 많은데요
10억마리, 100억마리 잘 가늠이 안되는데 무조건 많은게 좋은건가요??아니면 일정 수 이상이면 효과가 비슷한가요??
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
장까지 살아가는 것도 중요하지만 사람마다 잘 맞는 유산균이 다를 수 있습니다.
우선 균종이 다양하고 균수가 많은 유산균을 선택하여 복용해보시고 잘 맞는 유산균을 꾸준히 복용해보시길 바랍니다.
잘 맞는 유산균은 생활습관, 환경 등에따라 달라질 수 있기 때문입니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
위산이나 답즙산에 의해서 유산균이 죽는데 이에 대한 방어능력이 부족한 유산균이라면 균수가 많아야해요.
방어능력이 좋은 유산균이라면 조금만 먹어도 장에 잘 도달하구요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 추천 눌러주세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
보통은 100억마리인 경우가 많으나 효과 없는 균주로 100억을 채워놨을 수도 있습니다.
아무 제품이나 사면 안되고 유산균은 진짜 좋은 제품으로 골라야합니다.
보통 약국용 유산균이 좋습니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
사실 수가 적더라도 임상실험 데이터가 직접 있는 균주들을 드시는게 좋습니다. 무조건 수만 많은데 임상데이터가 없는 균주들은 효과가 없을 수도 있습니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
유산균 복용 시 마리수는 크게 의미가 없고 원하는 효능에 맞는 균주 선택이 더 중요합니다
몇가지 예를 들면
락토바실루스아시도필루스 비피도박테리움 비피덤/락티스ㅡ 위장 ibs
비피도박테리움 락티스/비피덤 ㅡ 변비 아토피 유아
비피도박테리움 론굼 ㅡ 콜레스테롤
락토바실루스 아시도필루스/불가리우스/플란타룸 ㅡ 콜레스테롤 장염
락토바실루스 애시도필러스 YT1 ㅡ 갱년기
락토바실루스 카제이 ㅡ 류마치스 헤리코박터 콜레스테롤 아토피
Lactobacillus plantarum Lactobacillus Reuteri
Lactobacillus Rhamnosus ㅡ 피부건강
사카로마이세스 보울라르디이 ㅡ 설사
락토바실루스 람노스 ㅡ 여성 장염 아토피
락토바실루스 레우테리 ㅡ 아토피 알러지 치주염
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스트렙토코쿠스 소브리누스/무탄스 ㅡ 구강건강
포르피로모나스 긴기발리스 ㅡ 구강건강
엔테로박테리아체 앤테로콕시 스트렙토콕시 ㅡ 간질환안녕하세요. 이진성 약사입니다.
유산균의 균수는 많은게 좋습니다
또한 유산균의 종 역시도 중요한데 배합등은 회사마다 차이가 잇어 사람마다 효과 좋은 유산균이 다를 수 잇습니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
우선 성인 체내에 공생하는 미생물은 대략 100조개에 이르며, 장내미생물은 그 중 대부분을 차지하고 있다고 합니다. 유산균을 섭취함으로써 유익균을 투입하는 행위는 이러한 유익균 / 유해균 간 미생물의 분포에서 유익균의 비율을 높이기 위한 행위라 보시면 됩니다. 즉 많은 양을 투입하면 투입할 수록 더 좋은 영향을 미칠 순 있으니, 유산균 수가 많은 제품이 더 좋을 수는 있습니다.
다만 유산균의 절대 수 만큼 중요한 것이 균종으로, 어떤 기능을 가지는 균을 많이 섭취하느냐에 따라 장 내 도움을 받는 부분 또한 달라진다고 볼 수 있습니다. 사람마다 서로 장에서 채워야 할 부족균은 다를테니, 어떤 유산균 제품을 선택하느냐는 사람마다 잘 맞는 유산균이 있다고 보고 자기에게 맞는 유산균을 찾아야 합니다. 그 중에서도 유산균 수도 많고, 종류도 다양한 제품을 선택하면 본인에게 잘 맞을 확률이 더욱 높아지겠죠.
이런 의미로 해석하시어 유산균 제품을 선택하고, 꾸준히 복용하는 것이 좋다고 봅니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
장내환경개선을 위해서는 보장균수가 100억이상인 제품을 권장드립니다. 100억 정도면 충분하나 장기능이 좋지 않은 경우에는 더 고함량의 유산균 제품을 복용하셔도 됩니다. 균 수 뿐 아니라 균종류도 확인이 필요로 되며, 람노바실러스와 비피더스균일 골고루 함유된 제품을 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 ‘추천’ 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
요새는 유산균제품이 장용코팅이 되어있어 장까지 잘 가도록 만들어져 있습니다.
다만 차이점은 장 부착성이 우수한 균주들이 있는데 이런 균을 많이 사용하였느냐 아니냐에 차이가 많이 납니다.
균수만 많다고 좋은 것이 아니고, 좋은 균주를 사용 했는지를 보셔야 하고,
균수도 100억정도는 함유되어있는 제품을 선택하시는 것이 좋습니다.
도움이 되셨다면 추천 및 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
유산균의 수가 많을수록 장까지 도달할 수 있는 정도가 많으니 많을수록 좋겠습니다.
그 외에도 유산균의 종류, 공복에 복용 여부, 장까지 잘 도달하도록 하는 코팅의 정도 등에 따라 달라집니다.
보통은 성인은 100억마리 이상 보장 유산균제제를 복용하는게 유리합니다.
감사합니다. 좋은 하루 되세요.
