유산균 마리수가 많을수록 좋은건가요?

Question

안녕하세요프로바이오틱스를  검색하다 보면 유독 강조하는 광고문구중 하나가 마리수인데,어느건 100억마리, 어느건 250억 마리 많게는 1000억마리까지 보았는데....이 마리수가 많을수록 효과가 더 좋다거나 그렇나요?개인적으로는 마리수가 많을수록 위산에 파괴되어도 살아남는 균수가 많아서 좋을것 같은데..어떤가요?그리고 추가적인 질문으로 프리바이오틱스를 프로바이오틱스와 같이 먹어주어야 하나요?필수사항인가요? 아니면 권장사항인가요?

박희재 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 박희재 약사입니다.1. 말씀하신 대로입니다. 마릿수가 많으면 장에 살아남는 균수가 많아지기 때문에 좋습니다. 다만 적은 균수라도 코팅이 잘 되어있거나 하면 더 많이 살아남는 경우도 있기 때문에 절대적으로 균수가 많다고 좋은 것만은 아닙니다.2. 프리바이오틱스를 함께 복용하면 더 좋습니다. 권장사항입니다.

정주수 약사 · Answer

안녕하세요. 정주수 약사입니다.유산균을 많이 투여하였다고 하여 반드시 좋은 제품인 것은 아닙니다.유산균은 복용 후에 장 내에서 증식을 하여 장 환경을 좋게 해주는 데, 아무리 많은 균을 투입한다 하더다도 장까지 도착하는 비율이 적거나, 또는 도달하더라도 장 점막에 정착하지 못한다면 장 건강에 크게 도움이 되지 못합니다. 그렇기 때문에 유산균을 선택할 때에는 투입 균수를 고려하기 보다는 유산균의 원료사가 좋은 회사인지, 그리고 좋은 균주들이 함유되어 있는지, 장에 잘 도착하기 위하여 코팅 기술 등은 적용되었는지 등을 확인하시는 것이 좋습니다.프리바이오틱스는 유산균의 증식에 필요한 물질이면서 동시에 그 자체로써 장 환경 개선에 도움을 주는 성분입니다. 웬만한 유산균 제품에는 기본적으로 프리바이오틱스가 함께 함유된 경우가 많지만, 그 함량이 프리바이오틱스의 최대 효과를 나타내기에는 부족한 경우가 많습니다. 필수사항인 것은 아니지만 프로바이오틱스를 복용하더라도 충분한 효과를 보지 못하였거나 또는 프리바이오틱스의 장 환경 개선 효과를 최대한 보기 위해서는 프리바이오틱스를 따로 추가 복용하시는 것도 좋습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.장에 효과적인 유산균으로만 구성되어있으면 100억만으로도 충분해요.효과가 없는 균종으로 구성되어있으면 1000억마리를 먹어도 효과가 없구요.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.프로바이오틱스는 인체내에서 유익한 역할을 하는 살아있는 생균을 의미하며, 프리바이오틱스는 이러한 프로바이오틱스의 번식을 도와주는 먹이가 되는 식이섬유와 같은 것을 의미합니다. 두가지는 함께 복용하시어도 되며, 현재 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 함유된 제품이 나오고 있으므로 따로 두가지를 복용하시어도 됩니다.유산균 선택시에 우선 프로바이오틱스의 보장 균수(100억 이상을 권장)를 확인 하시길 권장 드리며, 다음으로는 균종(람노바실러스와 비피더스균의 비율 및 균종의 다양성), 원료 원산지 를 확인 하실 것을 권장 드립니다.유산균 제품의 경우 위산에서 파괴될 수 있기에 위산의 영향을 최소화 할수 있는 아침공복이나 취침전 공복시에 복용을 권장드립니다.감사합니다.^^

이병도 약사 · Answer

안녕하세요. 이병도 약사입니다.1 개인적으로는 마리수가 많을수록 위산에 파괴되어도 살아남는 균수가 많아서 좋을것 같은데..어떤가요?- 마리수는 중요하지 않고요 복용목적에 따라 균주선택이 중요합니다락토바실루스아시도필루스 비피도박테리움 비피덤/락티스ㅡ  위장 ibs비피도박테리움 락티스/비피덤 ㅡ 변비 아토피 유아비피도박테리움 론굼 ㅡ 콜레스테롤락토바실루스 아시도필루스/불가리우스/플란타룸 ㅡ 콜레스테롤 장염락토바실루스 애시도필러스 YT1 ㅡ 갱년기락토바실루스 카제이  ㅡ 류마치스 헤리코박터 콜레스테롤 아토피Lactobacillus plantarum Lactobacillus ReuteriLactobacillus Rhamnosus ㅡ 피부건강사카로마이세스 보울라르디이 ㅡ 설사락토바실루스 람노스 ㅡ 여성 장염 아토피락토바실루스 레우테리 ㅡ 아토피 알러지 치주염락토바실루스 가세리 bnr17 락토바실러스 플란타룸 ky1032 락토바실러스 퍼멘툼 MG4231 락토바실러스 퍼멘툼 MG4244 ㅡ 다이어트스트렙토코쿠스 소브리누스/무탄스 ㅡ 구강건강포르피로모나스 긴기발리스 ㅡ 구강건강엔테로박테리아체 앤테로콕시 스트렙토콕시 ㅡ 간질환2 그리고 추가적인 질문으로 프리바이오틱스를 프로바이오틱스와 같이 먹어주어야 하나요? 필수사항인가요? 아니면 권장사항인가요?- 섬유질 풍부 음식을 드시면 되니 권장사항입니다

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.맞습니다. 유산균이 많다면 살아남는 균수가 많아서 훨씬 효과가 좋을 수는 있습니다. 다만 유산균이라는 것이 섭취되는 것보다 장내 유익균의 분포가 훨씬 중요합니다. 이를 유산균으로 보충해주는 것은 한계가 있으며 결국 자앤 유익균을 효과적으로 높이기 위해서는 식생활 조절을 하셔야 합니다.프리바이오틱스와 프로바이오틱스를 같이 먹어주면 좋으나 특별히 경제적으로 부담된다면 같이 드시지 않아도 됩니다. 권장사항입니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

권혁민 약사 · Answer

안녕하세요. 권혁민 약사입니다.프로바이오틱스의 균수보다는 보장균수를 보시고 선택하시는것이 좋습니다.균수가 많다고해도 보장균수가 떨어지면 의미가 없기에 꼭 보장균수를 확인하시고 균주를 만드는 회사도 확인해보시는것이 좋습니다.프리바이오틱스의 경우에는 같이 복용하시는것이 당연 도움이됩니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.유산균의 경우 투입균수는 별로 중요하지 않으며 장까지 잘 정착하는 보장균수가 중요합니다.보장균수의 경우 최소 100억 정도로 구매하는 것이 가장 좋으며, 유산균을 처음 먹는데 1000억 이상 과량 먹게 되면 변비증상 생길 수 있습니다.100억 이상 제품이면 적당하며, 요즘 나오는 품질 좋은 유산균은 프리바이오틱스 성분도 같이 있기 때문에 프리바이오틱스는 굳이 먹을 필요 없습니다.

송용호 약사 · Answer

안녕하세요. 송용호 약사입니다.프로바이오틱스 선택 시 가장 중요한 것은 보장균수 입니다.유산균 = 프로바이오틱스는 일반적으로 100억 정도는 드시는게 좋고아침공복에 드시는게 효과적입니다. 신바이오틱스는유산균(프로바이오틱스) + 유산균의 먹이인 프리바이오틱스 포스트바이오틱스는유산균(프로바이오틱스) + 유산균의 먹이인 프리바이오틱스 + 유산균의 배양건조물(대사산물)로 구성되어 있습니다. 따라서 포스트바이오틱스로 구매하시면 됩니다.

양은중 약사 · Answer

안녕하세요. 양은중 약사입니다.유산균의 마리 수가 많다고 해서 좋은 것은 아닙니다.일반적으로 유산균 수가 많다고 강조하는 유산균의 경우안좋은, 저렴한 유산균 수를 많이 넣어놓고비싼 유산균은 적게 넣어놓는 경우가 많습니다.

한승진 약사 · Answer

안녕하세요. 한승진 약사입니다.말씀해주신대로 프로바이오틱스를 선택하실때는 보장균주수와 종류  두가지를 주로 확인하시면 좋습니다.기본적으로는 보장균주 수가 많을 수록 아무래도 가격이 조금 더 있거나, 효과를 보시는 경우도 있는데 특정균주 한종류만 많은 제품도 있으니 참고하시면 좋으실듯 합니다.기본적으로 시중에 나와있는제품들은 위산에 파괴되지 않도록 산에 강한 코팅기술등을 적용하여 장까지 유산균들이 잘 도달하게 만들고 있긴 합니다. 물론 투입균수가 많을 수록 도달하는 균수도 많아질 확률은 높아지는 것은 맞는 내용이고, 별도의 임상결과를 제출하지 않는 한 보장균주수는 100억이 표기할 수 있는 최대치이니 참고하시길 바랍니다.프리바이오틱스의 경우 대부분 프로바이오틱스, 씬바이오틱스 등이 포함하고 있는 부분입니다. 개개인의 식생활에 따라서 필요한 경우도 있고, 여유가 된다면 같이 드시는 분들이 조금 더 효과를 보시는 편 입니다.다만, 필수사항은 아니기에 지금드시는 제품의 비용과 효과를 고려하셔서 현명한 선택하시길 바랍니다.답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 고맙습니다 :)

김민혜 약사 · Answer

안녕하세요. 김민혜 약사입니다.아하에선 제품명을 홍보할 수 없어 유산균 고르는 꿀팁을 알려드릴게요 유산균 고를 때는 먼저 보장균수를 확인하시는 게 좋아요보장균수란 해당 제품의 유통기한에 다달았을 때 남아 있는 유산균 수를 말하는 데요투입균수라는 말은 무시하시고 보장균수로 제품들을 비교하시는 게 좋아요보장균수 말고도 원료사를 확인하시는 게 좋은데요유명한 원료사로는 크리스찬한센, 듀폰다니스코 등이 있습니다뿐만 아니라 부원료로 프리바이오틱스, 비타민D, 아연 등의 추가 유무균주들이 어떤 게 포함되어 있는 지 등을 확인하시는 게 좋은데요어려우시다면 약국에 가셔서 약사님께 문의해보시는 걸 추천드립니다답변이 도움 되셨길 바랍니다

침착한태양새164 · Answer

안녕하세요. 변종석 약사입니다.유산균 고르는 팁에 대해 알려드리자면,,첫째로 보장균수입니다보장균수란 유통기한 마지막가지 남아있을 때보장할 수 있는 균수라는 건데 투입균수는의미가 없고 보장균수를 항상 확인하셔야 합니다높을 수록 좋겠죠?둘째로 원료회사를 보셔야 하는데 세계 3대 원료사인듀폰다니스포, 로셀, 크리스챤한센 같은 원료사로만든 제품들은 반은 먹고 들어가신다고 보면 편합니다셋째로 균종을 보시는 게 좋은데요LGG, BB-12, 호와루 등 유명 균주들이 있으니따로 속, 종 뿐만 아니라 균주(strain)까지적은 제품이 있다면 믿음이 갑니다제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요