평소에 평일날 뛰면서 이동할 일도 많고 운동도 해서 전 날 체력 충전중인데.. 다음날이 마라톤이면 연습하는게 좋나요?? 궁금합니다
안녕하세요. 보통의일상입니다.
걷기운동이나 간단한 스트레칭 위주로 몸을 풀어주시면 좋을거같아요~ 무리하지말고 적당히 하시면 좋습니다
안녕하세요. 럭셔리한족제비16입니다.
아주 가볍게 운동하시고 충분히 몸을 풀어주시는게 좋습니다
충전한다고 쉬면 몸이 굳어져 더 힘들어질수가 있습니다 무리하지마시고 조금씩만 움직여서 컨디션 조절을 하는게 좋아보십니다
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 마라톤 전 날에 운동을 하면 그 다음 날 몸에 무리가 갈 수 있기 때문에 전 날에는 가벼운 운동(스트레칭 정도)만 하고 몸을 충분히 쉬어주는 것이 좋을 것 같습니다.
