러닝할 때 무릎에 무리가 덜 가게 하는 방법은 뭔가요?

Question

러닝을 많이 하다 보면 무릎에 부담이 꽤 많이 간다고 하더군요. 무릎은 관리하지 않으면 나이들어서 힘든데 러닝할 때 무릎에 무리가 덜 가게 하는 방법은 뭔가요?

Answer 1

러닝할 때 무릎에 무리가 덜 가게 하려면 너무 빠른 페이스로 달리려고 하지 마시고

무릎에 무리가 가지 않을 정도의 페이스를 유지하시고 몸이 어느정도 성장하기 전 까지는

천천히 걷는 속도로만 조깅을 하는 느낌으로 몸을 키우시면 되겠습니다.