급하게 식사하면 공기 연하와 장내 발효가 증가해 일시적 복부 팽만이 생길 수 있습니다. 배가 편해졌다면 일과성 장내 가스였을 가능성이 높습니다.
당분간은 기름지거나 자극적인 음식, 밀가루 위주 음식, 탄산음료는 피하고, 따뜻한 국물류, 죽, 비빔밥처럼 소화가 비교적 쉬운 식사를 천천히 드는 것이 좋습니다. 우유나 치즈 등 유제품이 불편을 유발한다면 일시적으로 줄이는 것도 도움이 됩니다.
가스 제거제(시메티콘 등)는 증상 완화 목적의 보조적 약제이며, 반복되는 복통·설사·체중 감소가 없다면 꼭 필요하지는 않습니다. 증상이 반복되면 내과 진료 후 과민성장증후군이나 유당불내증 여부를 평가받는 것이 적절합니다.