무릎에 무리가 안되는 운동 추천

살도찌고 나이를 먹다보니 무릎이 많이 안좋습니다.

그래서 살도뺄겸 운동을 하고싶은데

무릎에 무리가 가지않고 꾸준히 할수있는 운동이 뭐가 있을까요?