영양제 함께 먹는게 어떤게 좋을까요?

Question

안녕하세요?

저는 아침 유산균

점심 비타민 C,B

저녁 오메가-3, 칼슘, 비타민 D

이렇게 먹고 있는데 제가 먹고 있는 영양제중 아침, 점심, 저녁중 옮겨서 먹어야 할게 있는지 효과적으로 나누어 먹을수 있게 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

공부를 많이 하신 것 같습니다

아주 훌륭하게 드시고 계시니 이대로 복용하시면 되고

아시겠지만 비타민D, 오메가3는 지용성 물질이므로 식후 즉시 드시는 게 좋습니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안녕하세요?

저는 아침 유산균

점심 비타민 C,B

저녁 오메가-3, 칼슘, 비타민 D

이렇게 먹고 있는데 제가 먹고 있는 영양제중 아침, 점심, 저녁중 옮겨서 먹어야 할게 있는지 효과적으로 나누어 먹을수 있게 알려주세요.

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아침 식전,: 유산균(흡수율때문)

아침식후 ; 비타민 C,B(활기찬 하루를 시작 / 예민자 불면 올 수도)

저녁 삭후 : 오메가-3, 칼슘, 비타민 D(흡수율때문)

이렇게 드세요