생활
꽤장엄한코끼리
야식으로 바나나, 사과, 귤 같은것도 몸에 안좋나요??
야식을 먹으면 건강에 안좋다고 들었습니다. 그런데 과일은 야식으로 먹어도 괜찮지 않을까요? 바나나, 사과, 귤 같은거는 야식으로 먹어도 큰 해는 없을거 같아서요~
8개의 답변이 있어요!
자극적인 족발, 치킨, 피자같은 야식보다 좋기야 하겠지만 해당 과일들도 당분이 높고 그래서 무조건 좋다고 하기에는 무리가 있습니다. 그리고 산도가 높은 귤과 식이섬유가 많은 사과는 밤늦게 소화기관에 부담을 줄 수 있습니다.
과일도 당류랑 칼로리가 있더라구요 특히 산이 많이 나오는 사과같은 과일은 밤에 야식으로 적절치는 않은듯 합니다 정 드시고싶으시면 차라리 바나나나 방울토마토가 나을듯 싶네요
야식으로 바나나, 사과, 귤을 드실 때에는
가능하시면 소량을 드셔야지 괜찮습니다.
과일은 몸에 좋다고 알려지지만 많이 드시면
그 당 함유량이 높기에 체중 증가가 일어날 수 있습니다.
치킨, 피자 등 기름진 것에 비하면 괜찮으나 과일에는 과당이 많이 들어있고 식사 후 위나 장 속에서 음식이 다 소화되지 않은 채로 과일을 먹으면 과일이 소화되지 못하고 부패되어 몸에서 가스를 만들고 불편감을 만들어내기도 합니다
야식을 먹으면 소화시키고 자야해서 살도 찌고 몸에도 않좋은걸로 알고있습니다 바나나 사과는 아침에 먹어야 소화도 잘된다고 들은 적이 있어서요 야식으로 어울지리 않을거 같습니다
과일도 야식으로 먹으면 완전히 자유로운 건 아닙니다. 다만 라면, 치킨 같은 음식에 비하면 훨씬 부담이 적은 편입니다. 바나나는 당분과 칼륨이 있어 소량이면 괜찮지만 1개 이상은 혈당을 올릴 수 있고, 사과, 귤도 과당이 있어 늦은 밤에 많이 먹으면 지방으로 저장되기 쉽습니다.